Главная Блог

О пользе растяжки в спортивных бальных танцах

Важным аспектом тренировки танцоров-бальников является стретчинг. 

Только лишь силы мышц недостаточно. Если они не обладают необходимой эластичностью, очень сложно исполнить определенное действие с необходимой амплитудой. Хорошая растяжка позволяет совершать необходимые действия с максимальным размахом, менее ограниченным условным рефлексом на сокращение, существующим при зажатости. Это касается не только ног и рук, но и позвоночника. Поэтому халатное отношение к растяжке является в корне неправильным: она обязательно должна включаться в процесс тренировки танцоров.

[Читать далее →]

 

Стретчинг в бальных танцах

Важным аспектом тренировки танцоров-бальников является стретчинг. Стретчинг (от английского «stretching» — растягивание) — это специальные упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. В спортивных бальных танцах только лишь силы мышц недостаточно. Если они не обладают необходимой эластичностью, очень сложно исполнить определенное действие с необходимой амплитудой. Хорошая растяжка позволяет совершать необходимые действия с максимальным размахом, менее ограниченным условным рефлексом на сокращение, существующим при зажатости. Это касается не только ног и рук, но и позвоночника. Поэтому халатное отношение к растяжке является в корне неправильным: она обязательно должна включаться в процесс тренировки танцоров. 

Для эффективной растяжки мы используем хореографический станок и фитнес платформы. Очень полезна и работа в парах, когда дети помогают друг другу.

 

Чего ожидают от спортивных бальных танцев родители?

Еще один важный момент. Далеко не все родители видят своего ребенка в будущем великим танцором. Многие приводят детей в бальные танцы "для здоровья". То есть хотят, чтоб ребенок поправил осанку, исправил неправильное положение стоп, стал более выносливым и подвижным, девочки приобрели гибкость и женственность. К тому же, сложилась такая ситуация, что большинство современных детей нередко имеет проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. В частности, у многих наблюдается повышенный тонус мышц. Часто бывают случаи, что сами врачи рекомендуют занятия спортивными-бальными танцами, т.к. именно этот вид спорта одинаково развивает все группы мышц. Сами танцевальные движения без сомнения очень способствуют решению этих проблем и задач. Но без регулярных занятий стретчингом и основами хореографии добиться очень хороших результатов трудно, а порой и практически невозможно. 

Как добиться успеха? 

Замечательно, когда родители и сами танцоры понимают важность таких тренировок и посещают их регулярно на протяжении длительного времени. 

Только выполняя рекомендации тренера в полном объеме, можно получить желаемые результаты.

В нашем клубе Dancepride регулярно проводятся занятия по растяжке. Благодаря этому, многие дети улучшили свою физическую форму.

Польза бальных танцев для девушек

Девушки-бальницы сильно отличаются от своих сверстниц. Они имеют замечательную осанку и подтянутую фигуру, легко и красиво ходят на высоких каблуках. У всех детей развивается координация движений за счет возможности правильно контролировать мышечный тонус. Все это достигается не только тренировками на паркете, но и физической подготовкой, включающей растяжку.

Девушки-бальницы сильно отличаются от своих сверстниц. Они имеют замечательную осанку и подтянутую фигуру, легко и красиво ходят на высоких каблуках. У всех детей развивается координация движений за счет возможности правильно контролировать мышечный тонус. Все это достигается не только тренировками на паркете, но и физической подготовкой, включающей растяжку.

 
  • Главная
  • Новости
  • Программа первого года обучения
    • Начальный этап
  • Турниры
  • Рейтинг танцоров Dancepride
  • Присвоение классов
    • ПРИСВОЕНИЕ КЛАССОВ В 2021 ГОДУ
    • ПРИСВОЕНИЕ КЛАССОВ В 2022 ГОДУ
    • Присвоение классов в 2024 году
  • Расписание и оплата
  • Летние Сборы
    • Летние Сборы - 2017
      • Расписание тренировок
    • Летние Сборы - 2018
      • Фотогалерея
    • Летние Сборы - 2019
    • Летние Сборы - 2020
    • Летние сборы - 2021
    • Летние сборы - 2022
      • Возврат
      • Списки групп
      • Расписание сборов
    • Летние сборы - 2023
    • Летние Сборы - 2024
  • О нас
    • Наша история
    • Наше настоящее
  • Наши достижения
  • Видео
  • Музыка
  • Поиск
  • Блог
  • Фотогалерея
  • Dancepride Trophy
  • Танцевальные магазины
  • Оферта
  • Правила школы танцев Dancepride
  • Контакты
  • Отзывы
  • Главная
  • Новости
  • Программа первого года обучения
    • Начальный этап
  • Турниры
  • Рейтинг танцоров Dancepride
  • Присвоение классов
    • ПРИСВОЕНИЕ КЛАССОВ В 2021 ГОДУ
    • ПРИСВОЕНИЕ КЛАССОВ В 2022 ГОДУ
    • Присвоение классов в 2024 году
  • Расписание и оплата
  • Летние Сборы
    • Летние Сборы - 2017
      • Расписание тренировок
    • Летние Сборы - 2018
      • Фотогалерея
    • Летние Сборы - 2019
    • Летние Сборы - 2020
    • Летние сборы - 2021
    • Летние сборы - 2022
      • Возврат
      • Списки групп
      • Расписание сборов
    • Летние сборы - 2023
    • Летние Сборы - 2024
  • О нас
    • Наша история
    • Наше настоящее
  • Наши достижения
  • Видео
  • Музыка
  • Поиск
  • Блог
  • Фотогалерея
  • Dancepride Trophy
  • Танцевальные магазины
  • Оферта
  • Правила школы танцев Dancepride
  • Контакты
  • Отзывы
 

Группа ВКОНТАКТЕ

Политика конфиденциальности

8 (909) 982-70-60

sydykov@dancepride.ru

https://vk.com/sydyrom

 

Администратор сайта  Денис Сыдыков

danceprideme@gmail.com